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Gainage versus Mobilité

gainage-ying-yang-mobilit Gainage, gainage, gainage. Abdos, pompes, tractions, renforcement musculaire.
Pour certains, la recherche de performance ressemble trop souvent à ça.

L'imagerie mentale


De nombreux sportifs utilisent l’imagerie mentale dans leur activité. Cette habileté est souvent un facteur de performance ; c'est-à-dire un facteur corrélé avec la performance auquel il est judicieux d’accorder une certaine priorité d’entraînement…

Les tendinopathies (prévention)

hydrat Après avoir présenté les aspects spécifiques des différentes tendinopathies et leur prise en charge thérapeutique, voici quelques points d’hygiène de vie permettant de prévenir ces affections.

La bière de récupération

bire On pourrait parler de tradition, pour fêter une perf' ou juste pour le plaisir à la fin d'une bonne journée de grimpe : déguster une bonne bière fraîche tout en pensant, pour se donner bonne conscience, que c'est bon pour la récup'…

Nutrition et performance

salade-fruits75x75 La nutrition du grimpeur répond à des règles simples qu’il faut connaître afin de profiter pleinement de ses capacités.

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