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Conduite à tenir face à une douleur

Jocelyn-William LOUBRIAT

1/ Évaluation de la gravité

Y a-t-il eu :
  • un claquement audible,
  • l'apparition d'un œdème ou d'un hématome quasi instantanément,
  • une incapacité fonctionnelle totale (impossibilité de fermer le doigt, de plier le coude, de bouger l'épaule),
  • une déformation quelconque (boule dans le muscle, déviation d'une articulation…).
Si la réponse est oui à l'une de ces questions : consultez un médecin dans les meilleurs délais.
Appliquez de la glace 3 fois par jour et immobilisez la zone douloureuse en attendant le rendez-vous.
En cas de suspicion de fracture, de luxation ou de rupture musculaire, n'attendez pas et allez aux Urgences.


2/ En cas de douleurs sans incapacité fonctionnelle totale :
(douleur dans un doigt, dans le coude, à l'épaule…)

  • suspendez votre entraînement pendant 7 jours,
  • appliquez de la glace 3 fois par jour pendant cette période,
  • faites le point à l'issue.
Si la douleur a complètement disparu --> reprenez l'entraînement.

Si la douleur persiste, même à minima --> consultez un médecin du sport.

conduiteatenir

 

Laisser traîner une douleur est le meilleur moyen de plonger dans la chronicité. Une consultation permettra de poser le bon diagnostic et de mettre en place le traitement adapté sans tarder.

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