Edito
Bonjour et bienvenue,
Depuis 1999, Kinescalade essaie de vous apporter quelques réponses aux questions que vous vous posez sur les blessures qui surviennent en escalade.
Nous avons étendu nos conseils à la préparation physique et à l'entraînement car la prévention passe par une bonne gestion de ces éléments.
Aujourd'hui nous vous proposons cette nouvelle version pour une navigation plus facile et pour pouvoir accueillir plus facilement de nouveaux articles.
Merci de vos témoignages de satisfaction, de plus en plus nombreux,
Bonne lecture et bonne grimpe à tous,
JWL
Newslettre
Le poids de forme
Créé le dimanche 11 décembre 2011 18:00 | 
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Le poids de corps est déterminant en escalade. Évidemment, puisqu’on transporte cette charge presque toujours vers le haut. Plus on monte, plus c’est long, plus ça « pèse » : ça compte donc beaucoup plus en voie qu’en bloc... |
Communiqué Accident SAE Pau
Créé le jeudi 8 décembre 2011 23:00 | |
| Bonjour à tous,
Dimanche dernier, un grimpeur est tombé du haut de la SAE de Pau. Sa chute s’est terminée au sol. Il est polytraumatisé : vertèbres et chevilles.
La cause apparente est que son nœud en huit n’était pas terminé.
Bien évidemment, nos pensées vont à lui et à ses proches. Nous lui souhaitons un prompt rétablissement et espérons le revoir très vite parmi nous.
Toutefois, nous pensons aussi aux autres grimpeurs et nous ne voulons pas les voir risquer leur vie à cause de gestes simples qui n’ont pas été accomplis.
L’UPPA et le CD64-FFME vous appellent à la plus grande vigilance sur
- l’autocontrôle dans la cordée : l’assureur vérifie le nœud du grimpeur et le grimpeur vérifie que l’assureur a bien positionné son matériel,
- la progression sur les trois premières dégaines : restez près du mur, ne laissez pas beaucoup de mou,
- la position de l’assureur : évitez de vous éloigner trop du mur. Nous avons des cas où un assureur a été brusquement entraîné vers la paroi par la chute du grimpeur. Il a amorti le choc avec le pied : cheville cassée. N’assurez pas sur les bancs ou les tapis !!!
Pour l’instant, c’est tout. Amicalement,
René Marsan - CD64-FFME
Questionnaire en vu de mémoire
Créé le lundi 5 décembre 2011 23:00 | |
| Je m’appelle Sébastien REMILLIEUX, je suis étudiant en dernière année de formation en masso-kinésithérapie à Nancy.
J’ai réalisé un questionnaire dans le cadre d’un mémoire sur « Les blessures survenant lors de la pratique de l’escalade, chez le grimpeur régulier et performant », dans le but d’obtenir mon Diplôme d’État de Masseur-Kinésithérapeute.
Merci de m'aider en répondant à ce questionnaire si :
Vous vous entrainez depuis au moins 3 ans,
Vous avez un niveau maximal (après travail) de :
≥ 7a en voie ou ≥ 6a en bloc pour les femmes,
≥ 7b en voie ou ≥ 6b en bloc pour les hommes,
Vous pratiquez en moyenne au moins 2 ou 3 fois par semaine.
Le questionnaire est disponible ici.
Merci.
Force et répétitions
Créé le dimanche 27 novembre 2011 18:00 | |
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"Ne pas forcer, c’est bien ce qui rend l’escalade agréable. L’économie dans le mouvement, l’ajustement des coordinations, le rendement énergétique, la fluidité de l’escalade, sont autant de sources de performance. Pourtant, il est rare de ne pas forcer à son niveau max !…" |
Soirée "L'épaule du grimpeur"
Créé le vendredi 18 novembre 2011 23:00 | |
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Mercredi 7 décembre à 19h30 au Centre Nelson Paillou de Pau, Soirée "L'épaule du grimpeur" organisée par le CDFFME64 et le Centre Nelson Paillou, animée par Jocelyn-William Loubriat, Kinésithérapeute et administrateur du site www.kinescalade.com. Entrée libre et gratuite. Venez nombreux. |
L'imagerie mentale
Créé le dimanche 23 octobre 2011 18:00 | |
| | De nombreux sportifs utilisent l’imagerie mentale dans leur activité. Cette habileté est souvent un facteur de performance ; c'est-à-dire un facteur corrélé avec la performance auquel il est judicieux d’accorder une certaine priorité d’entraînement… |
Les tendinopathies (prévention)
Créé le dimanche 9 octobre 2011 18:00 | |
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Après avoir présenté les aspects spécifiques des différentes tendinopathies et leur prise en charge thérapeutique, voici quelques points d’hygiène de vie permettant de prévenir ces affections. |
New translation
Créé le dimanche 11 septembre 2011 18:11 | |
| Translation of the article about Tendinopathy is now available
- Tendinopathies
Rentrée 2011-2012
Créé le dimanche 4 septembre 2011 18:00 | |
| Bonjour à tous,
Après plusieurs mois de silence, revoici les news de Kinescalade. Ne croyez pas que nous n'avons passé ces 3 mois qu'à grimper, nous avons aussi préparé la saison 2011-2012 afin d'être en mesure de vous délivrer plus régulièrement de nouveaux articles.
En cette rentrée, nous vous proposons d'une part de pouvoir participer et échanger directement sur le site, en laissant vos commentaires au bas des articles. Vous pourrez ainsi partager vos propres expériences en relation avec les sujets traités.
D'autre part, nous vous proposerons, de septembre à juin, un nouvel article chaque 1ère et 3ème semaine du mois, suivi de la traduction chaque 2ème et 4ème semaine. Des articles sur les blessures, les manières de les prendre en charge, mais aussi des articles sur la santé générale du grimpeur, et sur l'entraînement.
Si vous souhaitez que nous abordions certains thèmes, n'hésitez pas à nous en faire part, par simple mail à : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser..
Pour commencer cette saison, nous vous proposons un premier article sur les aspects médicaux des tendinopathies, dans la rubrique pathologie, qui sera suivi prochainement d'un article correspondant, dans la rubrique soins.
Nous invitons également
- les grimpeurs de niveau 8a falaise ou 7a bloc après travail,
- les grimpeuses de niveau 7c falaise ou 6c bloc après travail,
- ainsi que les compétiteurs ayant participé au moins une fois aux championnats de France, d'Europe ou du Monde,
à répondre au questionnaire d'Elodie LEVEQUE, masseur kinésithérapeute, afin de l'aider dans ses recherches pour la validation d'un Diplôme Universitaire de Kinésithérapie du Sport.
Cliquez ici.
Bonne lecture et bonne grimpe à tous.
Après plusieurs mois de silence, revoici les news de Kinescalade. Ne croyez pas que nous n'avons passé ces 3 mois qu'à grimper, nous avons aussi préparé la saison 2011-2012 afin d'être en mesure de vous délivrer plus régulièrement de nouveaux articles.
En cette rentrée, nous vous proposons d'une part de pouvoir participer et échanger directement sur le site, en laissant vos commentaires au bas des articles. Vous pourrez ainsi partager vos propres expériences en relation avec les sujets traités.
D'autre part, nous vous proposerons, de septembre à juin, un nouvel article chaque 1ère et 3ème semaine du mois, suivi de la traduction chaque 2ème et 4ème semaine. Des articles sur les blessures, les manières de les prendre en charge, mais aussi des articles sur la santé générale du grimpeur, et sur l'entraînement.
Si vous souhaitez que nous abordions certains thèmes, n'hésitez pas à nous en faire part, par simple mail à : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser..
Pour commencer cette saison, nous vous proposons un premier article sur les aspects médicaux des tendinopathies, dans la rubrique pathologie, qui sera suivi prochainement d'un article correspondant, dans la rubrique soins.
Nous invitons également
- les grimpeurs de niveau 8a falaise ou 7a bloc après travail,
- les grimpeuses de niveau 7c falaise ou 6c bloc après travail,
- ainsi que les compétiteurs ayant participé au moins une fois aux championnats de France, d'Europe ou du Monde,
à répondre au questionnaire d'Elodie LEVEQUE, masseur kinésithérapeute, afin de l'aider dans ses recherches pour la validation d'un Diplôme Universitaire de Kinésithérapie du Sport.
Cliquez ici.
Bonne lecture et bonne grimpe à tous.
Jocelyn-William LOUBRIAT
Les tendinopathies
Créé le dimanche 4 septembre 2011 18:00 | |
| | Là où hier nous parlions de tendinite, il faut aujourd’hui employer le terme de tendinopathies. En effet, cette appellation regroupe un ensemble de pathologies qui touchent le tendon, ses accroches et sa périphérie. Ces atteintes se différencient par la nature des tissus affectés, ce qui conditionne le pronostic et la prise en charge. |
- En cas de rupture de poulie : que dois-je faire ?
- En cas d'urgence chirurgicale de la main (arrachement digital, rupture de tendon etc...) pour trouvez un centre spécialisé contactez le 0825 00 22 21 ou cliquez ici