Julien REMILLEUX, Kinésithérapeute, nous transmet son travail de fin d'étude sur la prévention des ruptures de poulies, ainsi que le livret réalisé dans le même cadre.
Merci à lui pour ce remarquable travail de synthèse.
Bonne lecture.
Afin de valider la formation à la Méthode Mézières de l'AMIK (Association Mézièriste Internationale de Kinésithérapie), il nous est demandé de réaliser un mémoire.
J'ai saisi cette occasion pour réunir sur le papier mes différentes réflexions menées sur notre activité depuis 15 ans, ces mêmes réflexions qui m'ont amené à regarder le grimpeur autrement et à le prendre en charge dans sa globalité par le biais de la Méthode Mézières.
Je tenais à remercier à nouveau mes relecteurs de renom : Laurence Guyon, Olivier Broussouloux et Olivier Germond, dont les remarques m'ont vraiment fait avancer.
Le traitement des tendinopathies ne peut se résumer à la simple prise d’anti-inflammatoires et au repos. Les données actuelles des connaissances impliquent une prise en charge multidisciplinaire faisant intervenir conjointement médecin, kinésithérapeute et ostéopathe. |
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La prévention des blessures liées à la pratique de l’escalade est un vaste programme qui requiert, pour être efficace, la connaissance approfondie :
- des contraintes liées au sport d’une part,
- des pathologies rencontrées en escalade et de leur prévalence d’autre part.
C’est dans le but d’approfondir ce deuxième aspect que ce mémoire a été réalisé, en dressant tout d’abord l’état des lieux des pathologies, de leur type, de leur localisation et de leur prévalence selon les disciplines, puis en présentant quelques mesures de prévention découlant naturellement des données énoncées.
Cette étude s’appuie sur les résultats statistiques d’un questionnaire diffusé sur Internet d'août à décembre 2011, recueillant ainsi le témoignage de 131 grimpeurs.
Ce mémoire s’adresse particulièrement au secteur médical et paramédical puisque la vocation première est d’offrir des pistes de réflexion aux soignants amenés à prendre en charge des grimpeurs blessés. Il s’adresse également aux grimpeurs désireux d’avoir plus de précisions quant aux pathologies fréquemment rencontrées lors de la pratique de l’escalade.
Développée en partenariat avec Jocelyn-William Loubriat, Kinésithérapeute et "rédac' chef" de Kinescalade, cette poutre présente des préhensions peu traumatisantes avec des angles spécifiquement étudiés pour le confort.
Sa conception tridimensionnelle révolutionnaire a permis d’intégrer une géométrie très spécifique qui maximise le bénéfice de l’entraînement en réduisant au minimum les risques de pathologies : - angles de 30° des préhensions par rapport au mur pour éviter la torsion des poignets, - angle de 10° du sommet de la prise quand vue de face pour respecter la courbure métacarpo-phalangienne de la main, - rayon de courbure de la prise de 2,5 cm pour un arrondi non traumatisant de la préhension.
En plus, elle est RÉVERSIBLE ! Légèrement déversante d'un côté, positive de l'autre, elle offre deux fois plus de préhensions.
En polyuréthane rigide et léger, son grain est doux pour un meilleur confort.
Elle est adaptée au grimpeur débutant qui souhaite découvrir l'activité en toute sécurité ou au pratiquant intensif qui veut éviter un trop grand stress musculo-tendineux. |
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Escalade - Blessures et Traumatismes
Les prévenir, les guérir Thomas Hochholzer Volker Schöffl Éditions Glénat La traduction de l'excellent "One Move, Too Many…". Paru en 2003, ce bouquin n'était dispo qu'en allemand et en anglais. Cette nouvelle édition traduite en français est la bienvenue. Un bouquin complet et très accessible pour comprendre les mécanismes des blessures afin de les éviter. L'ensemble des blessures et des pathologies possibles, l'entraînement, les étirements, la récupération après blessure, la nutrition, l'escalade et les enfants, le dopage, etc. Tout y passe et de façon claire, très riche en photos et en schémas. Un bouquin à avoir. Même si après vous risquez de moins fréquenter le site… Plus d'infos ici. |
L’approche moderne des lésions musculaires n’est pas encore connue de tout le milieu médical, or le traitement qui en découle vient parfois à l’inverse de ce qui se pratiquait auparavant. Nous vous donnerons donc ici quelques conseils pour une prise en charge optimale. |
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Gainage, gainage, gainage. Abdos, pompes, tractions, renforcement musculaire. Pour certains, la recherche de performance ressemble trop souvent à ça. |
Élongation, claquage, déchirures sont des termes bien connus faisant référence à des lésions musculaires. Cependant, les connaissances scientifiques évoluant, il serait préférable d’utiliser désormais une nomenclature différente : celle de « lésion myo-aponévrotique ». |